Poboljšanje mentalnog zdravlja

Najnovije

by Administrator pre 5 meseci 410 Views

Poboljšanje mentalnog zdravlja

Poboljšanje mentalnog zdravlja

Romski Medijski Servis sprovodi projekat pod nazivom "Unapredi svoj položaj i potencijal - za kvalitetniji život " uz finansijsku podršku Sekretarijata za socijalnu zaštitu.

Mentalno zdravlje utiče na naše razmišljanje, blagostanje i osećanje.

Mentalno zdravlje nije samo odsustvo – to je razvijanje emcionalnih stabilnosti i poboljšanje životnog zadovoljstva.

Uvođenjem zdravih navika, kao što su kvalitetan san, pobojšanje društvenog života, fizička aktivnost i poboljšanje psihičkog zdravlja.

Cilj ovog uvoda jeste da podigne svest o značaju mentalnog zdravlja i da pokaže da čak i male promene mogu doprineti zabolji i kvalitetniji život.

Naši saveti zapoboljšanje:

1. fizička aktivnost – redovno vežbanje smanjuje stres i poboljšava raspoloženje

2. zdrava ishrana – utiče pozitivno na mozak i telo

3. dovoljno sna – nedostatak sna pogoršava anksioznost i depresiju

4. tehnike opuštanja – meditacija, duboko disanje mogu pomoći u smanjenju napetosti

5. socijalna povezanost – održavanje odnosa sa porodicom i prijatejima pomaže kod povezanosti.

Važno je potražiti pomoć kada je potrebna. Razgovor sa psihologom, terapeutom ili čak poverljivim prijateljem može biti prvi korak ka ozdravljenju. Mentalno zdravlje je jednako važno kao i fizičko, i zaslužuje pažnju, brigu i podršku.


Mentalno zdravlje više nije tabu! – Inspiracija


O mentalno sastipe kerel efekto sar amen gindisaras, hatjaras thaj hatjaras.
O sastipe e gojako nane numaj o bi-aźutipe - vov si te barjarel pes e emocionalno stabiliteto thaj te lačharel pes o satisfàkcia e źivdipnaski.
Te introducisaras sastipaskere običaji, sar so si kvalitetno sovipe, lačharipe e socialno dživdipasko, fizičko aktiviteto thaj lačharipe mentalno sastipe.
O gindo kadale introdukci sa si te vazdel opre o zanglipe pa o importanso le mentalno sastipesko thaj te sikavel ke vi cine parujimata shaj den kontribucia pe maj lashio trajosko kvaliteto.
Amare śajutnimata aś o laćharipen:
1. fizičko aktiviteto - regularno exerciso ciknjarel o streso thaj lačharel o ćhand
2. sasti dieta - si la jekh lačho efekto po mozgo thaj po trupo
3. dosta soba - bi sovipe kerel maj bilačhi anksiozitatea thaj depresia
4. relaksaciake teknike – meditacia, baro suno śaj te aźutil te tiknjarel pes i tenzija
5. socialo konekcia - te inkeres relacie e familijasa thaj amalenca aźutil e konekcia.

Si importantno te rodes zutipe kana trubul. Te des duma jekhe psihologosa, terapevtosa vaj vi jekhe patǐvale amalesa śaj te avel o angluno paso karing o sastipen. O mentalno sastipe si sa kade importantno sar o fizichno sastipe, thaj vov meril atencija, grizha thaj suporto.

mentalno zdravlje - Proanima Centar | Proanima Centar

Comments